काठमाडौं । गर्मी सकिन लाग्दा र वर्षा सुरु हुनुअघि हावामा धेरै गर्मी हुन्छ । गर्मी तथा पानी पर्ने समयमा छालाको विशेष हेरचाह गर्न आवश्यक छ । बदलिँदो मौसमले सम्पूर्ण शरीरको छाला र कपाललाई असर गर्छ। यस्तो अवस्थामा शरीरको हेरचाहप्रतिको लापरवाही महँगो पर्न सक्छ ।

आउनुहोस्, वर्षायाममा शरीरको ख्याल राख्ने तरिका जानौं

छालालाई नरम र सफा बनाइ राख्नका लागि राम्रो फेसियल आवश्यक छ। यो मौसममा छालाका छिद्रहरू खुल्छन् । छाला पसिना, र ओएली हुन्छ, जसको लागि एन्टिट्यानिङ फेसियल वा जेल बेस फेसियल बढी लाभदायक हुन्छ।

१. एन्टिट्यानिङ फेसियल
एन्टिट्यानिङ फेसियलले छालालाई छोटो समयमा नरम र ताजा बनाउँछ।

२. कपालको हेरचाह
यो मौसममा हावामा आर्द्रता हुने भएकाले कपालको धेरै ख्याल राख्नुपर्छ । हप्तामा एक पटक तेलले कपाललाई राम्ररी मालिस गर्नुहोस् र त्यसपछि राम्रो स्याम्पुले धुनुहोस्। कपाल छोटो छ भने २ दिनमा एकपटक धुने र ठूलो भएमा हप्तामा २ वा ३ पटक कपाल धुने । कपाल धोएपछि गहिरो कन्डिसनिङ गर्ने ।

पानी पर्नु अघि वा वर्षाको समयमा हावामा आर्द्रता हुन्छ। त्यसैले यो सिजनमा स्ट्रेटनिङ, रिबाउन्डिङ वा पर्मिङ नगर्नुहोस्। हो, यदि मौसम खुला छ र वर्षा छैन भने तपाइँ निश्चित रूपमा यो गर्न सक्नुहुन्छ।

४. जेल बेस फेसियल
एन्टिट्यानिङ फेसियलसँगै जेल बेस फेसियल पनि गर्न सकिन्छ। जेल बेस फेसियलमा क्रीमको सट्टा जेल प्रयोग गरिन्छ, जसले आएली छालालाई बढी फाइदा दिन्छ। जहाँ क्रिमी फेसियलले छाला ओएली हुने सम्भावना हुन्छ, त्यहाँ जेल फेसियलले यो समस्या समाधान हुन्छ। जेल बेस फेसियलले छालामा चाँडै प्रभाव पार्छ। छाला नरम, चम्किलो र तेलमुक्त देखिन थाल्छ।

यो मौसममा केही घरेलु उपाय अपनाए र पनि यी समस्याहरू हटाउन सकिन्छः

मैनीक्योर र पेडीक्योर
मनतातो पानीमा २/३ थोपा हर्बल स्याम्पु र १ चम्चा एन्टिसेप्टिक लोशन हाल्नुहोस् र त्यसमा आफ्नो खुट्टा १५ मिनेट भिजाउनुहोस्। त्यसपछि प्युमिस स्टोनले हात र खुट्टालाई बिस्तारै रगाउनुहोस्। मृत छाला र छालामा भारी धुलो हटाउँछ। त्यसपछि तेल मुक्त मोइस्चराइजर वा बडी लोशन लगाउनुहोस्। छाला नरम र चम्किलो देखिनेछ।

घरेलु फेस प्याकहरू पनि छालाको चमकलाई बढाउन प्रयोग गर्न सकिन्छ। यसका लागि चन्दन, जायफल र बेसार मिसाएर पेस्ट बनाउनुहोस् र छालामा लगाउनुहोस्। सुकेपछि धुनुहोस्।

ख्याल गर्नुहोस् :
यो मौसममा प्रशस्त पानी पिउनुहोस् । नरिवलको पानी, जुस, बटरमिल्क, मिल्कशेक पिउनुहोस् र रसदार फलफूल खानुहोस्। यस मौसममा ड्राइ फ्रुट कम खानुहोस्, किनभने यसले शरीरमा बढी गर्मी बढाउँछ ।

शारीरिक स्वच्छता:
हावामा तातो र आर्द्रताका कारण यो मौसममा घरबाट बाहिर निस्कँदा छाला पसिनाले भिजेर चिल्लो हुने गर्छ । यस्तो अवस्थामा दिनको २/३ पटक औषधीयुक्त साबुन वा शरीर धुने । नुहाइसकेपछि शरीरमा सुगन्धित ट्याल्कम पाउडर र अत्तर लगाउनुहोस् ताकि तपाईंको शरीरमा पसिनाको दुर्गन्ध नआओस् र तपाईं ताजा महसुस गर्नुहुन्छ।