तपाइँ तपाइँको स्तनको हेरचाह कसरी गर्नुहुन्छ ? स्तनलाई आकर्षक बनाउनुभन्दा पनि स्वस्थ राख्नु अत्यन्त  आवश्यक छ । किनभने स्तन क्यान्सर र यससँग सम्बन्धित रोगहरू महिलाहरूमा धेरै सामान्य भएको छ ।  आउनुहोस् जानौं स्तनको स्याहार गर्ने उपायहरु ।

आफ्नो स्तन सधैं सफा राख्नुहोस् । सेलिसिलिक एसिड भएको साबुन वा शरीर धुने प्रयोग गर्नुहोस् । यसको फाइदा भनेको यसको प्रयोगले स्तनमा चाउरी पर्दैन ।  नुहाएपछि आफ्नो स्तनमा मालिस गर्नुहोस् । यसका लागि बायो तेल , जैतुनको तेल र नरिवलको तेल प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ ।

आफ्नो लागि उत्तम ब्रा छान्नुहोस् । यो न त धेरै खुकुलो वा धेरै टाइट हुनु हुँदैन । यदि तपाइँ एक किशोर हुनुहुन्छ भने, टी(शर्ट ब्रा प्राप्त गर्ने प्रयास गर्नुहोस् । यदि तपाईको उमेर २० देखि ३५ वर्षको बीचमा छ भने तपाईले सामान्य ब्रा लगाउनु पर्छ ।

यदि तपाईं स्तनपान गराउने आमा हुनुहुन्छ भने उच्च कभरेज ब्रा प्रयोग गर्नुहोस् ।  ब्रान्डेड ब्रा मात्र लगाउने प्रयास गर्नुहोस् । अर्को महिलाको ब्रा कहिल्यै नलगाउनुहोस्, अन्यथा संक्रमण हुन सक्छ, जसले क्रायोजेनिक स्तन क्यान्सर हुन सक्छ ।

जब तपाइँ दौडनुहुन्छ, तपाइँको स्तन असुविधाको कारण असहज हुन सक्छ । यदि तपाइँ सपोर्ट ब्रा बिना दैनिक दौडिनुहुन्छ भने, यसले स्तनको तन्तुहरूमा नकारात्मक असर पार्न सक्छ । यसबाट बच्न, तपाईंले राम्रो गुणस्तरको स्पोर्ट्स ब्रा लगाउनु पर्छ ।

स्तन शरीरको एक संवेदनशील अंग हो । त्यसैले शरीरका अन्य अंगहरू जस्तै स्तनमा पनि मोइस्चराइजर लगाउनुहोस् । घरबाहिर निस्कँदा अनुहार र स्तनमा सनस्क्रिन लगाउनुहोस् ।

स्तन स्वस्थ राख्न व्यायाम र योग गरौँ । पुशअप, डम्बेल प्रेस, क्यामल पोज, आर्म प्रेस जस्ता व्यायाम स्तनका लागि फाइदाजनक हुन्छन् । यी अभ्यासहरूले रक्तसञ्चार बढाउँछ ।

धुम्रपान स्वास्थ्यका लागि राम्रो होइन । त्यसैले धुम्रपान नगर्नुहोस् । यसले शरीरमा रहेको इलास्टिनलाई तोड्छ, जसका कारण स्तनको वरिपरिको छाला खुकुलो हुन्छ जसले स्तनको आकार पनि बिगार्छ ।